Gdy zrzucimy warstwy ciepłych ubrań pragniemy wyglądać jak osoby z telewizji. Warto więc zadbać o odpowiednią dietę i ruch fizyczny.
Statystycznie Polacy w ciągu zimy przybierają od jednego do trzech kilogramów. Nasz organizm gromadzi zapasy, a brak chęci na spacery i ruch fizyczny jeszcze bardziej zwiększa ilość zbędnego tłuszczu.
Jak więc rozpocząć odchudzanie ciała, aby do lata stracić chociaż część zbędnych kilogramów? Warto podkreślić, że w ciągu kilku miesięcy nie zrzucimy 20 kg, ponieważ jest to niezdrowe dla naszego ciała, trzeba to robić systematycznie i powoli.
Swoją przygodę z dietą, trzeba rozpocząć od samego „odchudzenia posiłków”. W praktyce oznacza to, że nasze jedzenie powinno być mniej kaloryczne. Nie należy również zapominać o nadrzędnej zasadzie odchudzania - spożywajmy pięć posiłków dziennie, jednak w niezbyt dużych porcjach. Z naszego jadłospisu wykreślamy całkowicie napoje gazowane, zastępując je wodą i herbatą zieloną bądź czerwoną. Oczywiście z diety zniknąć muszą fast-foody i słodycze, a ograniczeniu powinno podlegać białe pieczywo i makarony. Warto zamieniać niektóre produkty na mniej kaloryczne, dlatego rezygnujemy z wieprzowiny na rzecz drobiu, podobnie można zrobić z większością produktów. Diecie powinien zawsze towarzyszyć ruch, dostosowany indywidualnie do jednostki. Czasem wystarczy dłuższy spacer, czy godzinny trening na siłowni, aby poprawić własne samopoczucie i wygląd sylwetki. A zamiast jeździć windą - zacznij chodzić po schodach. Oczywiście każdy ruch jest wskazany, jeżeli tylko czerpiesz z niego radość i nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych.
Po zimie również zmianie ulega wygląd skóry, która stała się wiotka, ale również obfita w nieestetycznie wyglądający cellulit. Ten problem nie powinien nikogo przerażać, ponieważ można się w łatwy sposób częściowo go pozbyć. Zamiast długich kąpieli można stosować naprzemienne prysznice, raz z zimną, raz z ciepłą wodą. Takie zabiegi sprawią, że nasza skóra stanie się jędrniejsza. Nie wolno również zapominać o dobrym nawilżeniu skóry, która w trakcie zimy została przesuszona.
Wykonanie tych wszystkich zaleceń z pewnością nie będzie należało do łatwych. Warto jednak rozpocząć od odkreślenia pewnego celu, do którego będziemy dążyć. Spisz, wydrukuj i powieś w miejscu do którego często uczęszczasz - to co chcesz osiągnąć, jak chcesz wyglądać. Ważne, aby te cele były realne, tylko wtedy będziemy mieli dosyć zapału, aby je osiągnąć. W innym wypadku zaczniesz obsesyjnie myśleć o sylwetce, rozpoczynając niezdrowe i szkodliwe głodówki.
Pięknie wyglądające ciało to marzenie każdego człowieka, ciężka praca i wyrzeczenia pomogą zmienić wygląd i samopoczucie zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
