.jpg)
CVS został określony już w XX wieku, jako zespół problemów obejmujących widzenie i oczy, związanych z tzw. pracą do bliży, przy komputerze bądź podobnym urządzeniu. Jeżeli u osoby wykonującej właśnie pracę przy komputerze zaobserwuje się takie dolegliwości jak: zmęczenie oczu, nadwrażliwość na światło, uczucie pieczenia pod powiekami, czy niewyraźne widzenie - warto pomyśleć czy nie rozwija się u niej tzw. Syndrom Widzenia Komputerowego.
Już kilkanaście lat temu podczas badań w Klinice Okulistycznej we Wrocławiu stwierdzono, że 96 na 100 przebadanych osób miało jeden z objawów CVS. Można więc tylko przepuszczać jak ten syndrom rozwinął się od tamtego czasu. Coraz więcej osób ma do czynienia codziennie z komputerem, więc istnieje duże ryzyko pojawienia się u nich Syndromu Widzenia Komputerowego.
Okazuje się jednak, że to nie sam komputer jest winny w rozwoju tego syndromu, a brak odpowiedniej higieny pracy. Wśród przyczyn CVS można między innymi wymienić:
- nieodpowiednie oświetlenie
- złą odległość oczu pracownika od monitora
- niewłaściwą pozycję ciała i głowy
- wady wzroku
Właściwe dbanie o wzrok pozwoli nam uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości ze strony Syndromu Widzenia Komputerowego. Jak więc przeciwdziałać CVS?
1. Często mrugaj, dzięki czemu nawilżysz odpowiednio swoje oczy.
2. Monitor ustaw w odległości 40-75 cm od oczu. Ważne jest również aby monitor nie znajdował się zbyt nisko i zbyt wysoko.
3. Ćwicz wzrok - co jakiś czas zmień punkt patrzenia, spójrz przed siebie, w bok. Możesz też spojrzeć na coś zielonego - to relaks dla Twoich oczu.
4. Kup tzw. sztuczne łzy. Dzięki nim Twoje oczy będą odpowiednio nawilżone jednak pamiętaj, żeby i z nimi nie przesadzić.
5. Dbaj o odpowiedni film łzowy,
6. Nie zapominaj o kontrolnych wizytach u okulisty.
7. Pamiętaj o odpowiedniej korekcie wad wzroku.
8. W miejscach używania komputera należy odpowiednio dostosować oświetlenie.
Oczywiście, praca związana z ciągłym używaniem komputera może niszczyć nasz wzrok i powodować nieprzyjemne dolegliwości. Jednak odpowiednie dbanie o nawilżenie i przerwę dla naszych oczu, może pozwolić cieszyć się dobrym wzrokiem przez kilka lat. Pamiętaj również, że podczas pracy przed komputerem według Kodeksu Pracy, co godzinę nieprzerwanej pracy przy monitorze - należy Ci się 5-minutowa przerwa. Warto z tego prawa korzystać, ponieważ wzrok ma nam służyć całe życie.
