Zdrowe włosy w trakcie laktacji? Czy to możliwe?

My jednak znamy kilka sposobów, by w również w trakcie macierzyństwa cieszyć się pięknymi włosami.

Zarówno w trakcie ciąży, jak i okresu karmienia piersią, kondycja kobiecych włosów ulega zmianie. Wycieńczony organizm, laktacja, a także dieta eliminacyjna wpływa negatywnie na stan organizmu. Duże zapotrzebowanie na witaminy i pozostałe składniki odżywcze wpływa zdecydowanie na wygląd nie tylko włosów, ale i skóry. W związku z tym, ubogą dietę, należy uzupełnić o odpowiednią suplementację. 

Pierwsze co powinny zrobić kobiety po ciąży zmagające się ze złą kondycją włosów jest konsultacja jadłospisu z dietetykiem, bądź lekarzem. Odpowiednie żywienie jest połową sukcesu. Warto w dietę kobiety wprowadzić określone witaminy, dostępne również bez recepty. Bardzo duży wpływ na wygląd nie tylko włosów, ale i skóry i paznokci ma witamina A. Jest ona bowiem odpowiedzialna między innymi za wspomaganie nowo powstających komórek. Kolejną witaminą, której nie powinno zabraknąć w diecie matki karmiącej, są witaminy z grupy B. Są one odpowiedzialne za proces tworzenia się aminokwasów, które są budulcem włosa. Ich nieodpowiednia ilość będzie powodowała wypadanie włosów, a nawet łysienie. Ważną witaminą wpływającą na wygląd włosów, jest witamina C. To właśnie ta witamina, wspomaga łodygę włosa, w związku z czym jej niedobór pozbawi włosy blasku i spowoduje ich łamanie i rozdwajanie. 

Oprócz wcześniej wspomnianych witamin, ogromny wpływ na stan włosów kobiet po urodzeniu dziecka, mają minerały. Ciąża, ciężki poród, a także okres laktacji wpływa negatywnie na gospodarkę hormonalną, a co za tym idzie na stan włosów. Warto do diety wprowadzić więc właśnie minerały. Bardzo ważnym przeciwutleniaczem, którego nie może zabraknąć, jest selen. Nie tylko usuwa wolne rodniki, ale ma też wpływ na tarczycę. Jeżeli zależy nam na posiadaniu mocnych i lśniących włosów nie możemy zapominać o krzemionce. Jej działanie chroni włosy przed wszelkimi czynnościami mechanicznymi, którymi obarczamy codziennie nasze włosy, np. czesanie, suszenie itp. Dla kobiet karmiących szczególnie polecana jest krzemionka pochodząca z młodych pędów bambusa.

Każda kobieta pragnąca pozbyć się problemów z włosami, musi również sięgnąć po preparaty zawierające cynk, żelazo i miedź. Te składniki odpowiedzialne są za pigmentację włosów, syntezę białek włosa i dostarczanie tlenu do komórek. 

Jeżeli jesteś mamą karmiącą, bądź twoje włosy są w złej kondycji po przebytej ciąży szukaj preparatów zawierających wyżej wymienione witaminy i minerały. Piękna i zdrowa mama to również szczęśliwe dziecko, dlatego nie należy zapominać o własnych potrzebach.